Pilates

Bij pilates train je het hele lichaam en ligt de focus op de diepe spierlaag. Dit zorgt er niet alleen voor dat je lichaam (zichtbaar) sterker wordt maar het zorgt ook voor een verbeterde houding. Een goede houding voorkomt blessures en zal bestaande blessures (met name nek/ schouder/ rug klachten) verminderen. Bij pilates maak je ook de spieren langer en dat zorgt weer voor meer flexibiliteit.

De oefeningen worden langzaam en gecontroleerd uitgevoerd waarbij er ook aandacht is voor de ademhaling. Over het algemeen is het een effectieve les waarbij het hele lichaam getraind wordt. Het is dan ook een toegankelijke les voor vrijwel iedereen. Beginnend of gevorderd, man of vrouw, ik zorg dat iedereen op z’n eigen niveau mee kan doen.

Heb je al eerder pilates gevolgd of wil je het juist een keer uitproberen?

Kom een keer meedoen! Wellicht wil je niet anders meer én ik beloof je een fantastisch uitzicht!

De les vindt plaats op de bovenverdieping waarbij we namelijk uitkijken over het prachtige natuurlandschap.

Omdat ik juist met pilates persoonlijke aandacht belangrijk vind houd ik de groepen met een max. van 12 personen klein en ruimtelijk.

Heb je vragen? Stel ze gerust!

Mail me op info@gracielamartha.nl